COMO CALMAR LA ANSIEDAD FOR DUMMIES

Saber cómo calmar un ataque de ansiedad te puede ayudar a lidiar con estos instantes, pero debes entender que solo actuando sobre el origen del problema este tipo de síntomas desaparecerán.Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente por la boca. Repite este proceso varias veces

El yoga se ha convertido en un método well-known para aliviar el estrés y hacer ejercicio entre las personas de todas las edades.Atención plena o mindfulness: concéntrate en el presente para evitar que la mente divague hacia pensamientos ansiosos o de preocupación.No tengas miedo de pedir ayuda y delegar responsabilidades cuando sea necesario.